1. Bạn n en nhờ giup đỡ từ người khac
Nếu bạn nghĩ rằng bạn co thể gặp một số vấn đề ma chung toi đa mo tả, điều đầu
tien bạn cần lam la noi chuyện với bac sĩ của bạn. Cac bac sĩ sẽ bảo đảm khong
co bất cứ tac nhan nao gay ra cac chứng bệnh, chẳng hạn như nhiễm trung hoặc
cach dung thuốc của bạn.
Nhiều người, bao gồm cả cac bac sĩ co thể quen mất rối loạn ngon
ngữ những tac động của đột quỵ về
nhận thức ma bạn khong thể nhin thấy được. Vi vậy, bạn nen kham bệnh sớm để
phat hiện ra cac triệu chứng. Nếu bạn cảm thấy kho để chịu đựng cac vấn đề nay
một minh, hay chia sẻ với một ai đo. Hay noi ro cac di chứng sau đột quỵ đang
ảnh hưởng đến bạn như thế nao va xin cac lời khuyen để tim hướng điều trị phu
hợp.
2. Đừng qu a khắt khe với bản than
Bạn khong thể kiểm soat để khong gặp cac vấn đề về nhận thức sau khi bị đột
quỵ, vi thế bạn khong cần phải cảm thấy xấu hổ khi bị bệnh. Một cơn đột quỵ
gay ra một chấn thương lớn cho bộ nao của bạn. Bộ nao sẽ mất một thời gian để
phục hồi.
Bạn chỉ cần phải kien nhẫn với chinh minh. Bạn khong ngu ngốc, mặc du bạn co
thể cảm nhận như vậy về bạn than. Cho phep minh co them thời gian để hồi phục
va khong kỳ vọng qua nhiều - bạn sẽ khong thể trach một người bị gay chan la
họ khong thể chạy nhảy được.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ
Bạn cực kỳ mệt mỏi sau khi bị đột quỵ, bạn thậm chi con kho roi loan van
dong hoặc ghi nhớ mọi thứ. Lập kế
hoạch thời gian biểu hằng ngay để bạn can bằng giữa lam việc va nghỉ ngơi, thư
gian. Bạn sẽ khong thể sống theo nhịp độ giống như trước đay. Đi ngủ khi bạn
buồn ngủ va ngủ đủ giấc vao ban đem. Ngủ đủ giấc giup bạn tập trung hơn.
4. T im kiếm sự hỗ trợ va thiết bị hữu ich
Bạn co thể tim thấy cac hỗ trợ va thiết bị hữu ich, đặc biệt la khi bạn gặp
cac vấn đề về tri nhớ. Chuyen gia điều trị bệnh của bạn sẽ tư vấn cho bạn một
số hỗ trợ va thiết bị phu hợp. Hầu hết cac thiết bị hỗ trợ đều được trưng bay
để ban, do đo bạn co thể thử chung trước khi mua.
5. T im cach để thư gian
Tam tri bạn cần nghỉ ngơi cũng giống như cơ thể của bạn. Ngay cả những việc
nhỏ như đi bộ, nghe nhạc hoặc co một khoảng lặng cho chinh minh co thể lam dịu
tam tri của bạn. Một số người thấy chanh niệm hay thiền định thực sự hữu ich.
Bạn co thể kho thư gian khi co một cuộc sống gia đinh bận rộn, bạn hay tim
cach để tam tri của bạn nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc thất vọng.
6. Chia sẻ với người kh ac những vấn đề bạn đang gặp phải
Gặp phải cac vấn đề nhận thức khong co gi để bạn phải xấu hổ, vi vậy bạn hay
thẳng thắn chia sẻ với mọi người về cac vấn đề nay. Chung ta đều cảm thấy lung
tung khi chung ta khong biết phải lam gi, vi vậy giải thich cho ai đo những gi
họ co thể lam để giup đỡ (noi chậm hoặc ghi) sẽ co thể hữu ich để bạn chia sẻ
với người khac. Cac cach nay cũng sẽ ngăn chặn bạn lam buồn long người khac
nếu bạn khong nhớ một chi tiết nao đo từ cuộc tro chuyện cuối cung của bạn với
người đo, hoặc người noi chuyện nghĩ rằng bạn cảm thấy buồn chan nếu bạn bị
phan tam khi họ đang noi chuyện với bạn.
7. N oi chuyện với một ai đo hiểu bạn
Bị cac vấn đề nhận thức co thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn va cach bạn cảm
nhận về bản than minh. Noi về cac vấn đề của bạn với ai đo co thể lam bạn cảm
thấy kha hơn. Nhiều người co thể tim thấy cac nhom hỗ trợ hữu ich, bởi vi bạn
co chia sẻ cac vấn đề của minh với những người đẫ trải qua những vấn đề tương
tự. dichungnao.vn/kinh-vuong-nao-bo/
